Nachádzaš sa tu: Hl. stránka // Kalkulačky

Kalkulačky

THR

nedeľa, 13 november 2011. Kalkulačky

Training Heart Rate(THR)

– je anglické pomenovanie ktoré sa do slovenčiny prekladá ako „Optimálna tepová frekvencia“ a označuje sa THR respektívne OTF, Výsledkom THR sú dve čísla, horná a spodná hranica tepovej frekvencie. Tieto dve čísla sú vypočítane na základe veku a určujú rozmedzie, kedy dochádza k maximalizácii efektívnosti spaľovania tukov.

Čítať ďalej | Komentuj

BMR

piatok, 04 november 2011. Kalkulačky

Bázicky metabolizmus

Skratka pochádza z anglického pomenovania „Basal Metabolic Rate“ v preklade Bázicky metabolizmus. BMR určuje dennú spotrebu kalórií každého jedinca v klude , vypočítanú na základe špeciálneho vzorca, ktorý sa postupom času vyvíjal a zdokonaľoval. Jednoducho povedané BMR určuje Koľko kcal spáli naše telo len na vlastnú prevádzku(dýchanie, teplota, atď.) na výpočet potrebujeme vedieť výšku, pohlavie, vek a váhu.

Čítať ďalej | Komentuj

KCAL

nedeľa, 13 november 2011. Kalkulačky

Kalória je jednotka energie, označuje sa Kcal, v podstate určuje hodnotu energie, ktoré naše telo získa z potravy. Každá zložka potravy ma inú energetickú hodnotu, napr: gram proteínu je rovný 17kJ,čo sú približne 4 kalórie .Túto energiu telo spotrebúva na samostatný chod organizmu, chod mozgu, dýchanie a na iné bazalno-metabolické činnosti.Nižšie si možete vypočítať koľko kalórií ste prijali z potravy.

Čítať ďalej | Komentuj

BMI

štvrtok, 03 november 2011. Kalkulačky

Body Mass Index

v skratke “BMI”, je index pomocou ktorého sa určuje fyzický stav jedinca. Ide vlastne o pomer váhy k výške, vypočíta sa cez jednoduchý vzorec BMI= váha/(výška v m.)2. Pomocou indexu ktorý Vám vyjde, viete zistiť či Vám hrozia nejaké zdravotné riziká z obezity alebo si jednoducho držíte zdravú líniu. Medzi normálne hodnoty patri BMI od 18.5 do 25.0 všetko pod je podvýživa a všetko nad túto hodnotu je nadváha.

Čítať ďalej | Komentuj