ForGym

Crossfit

Crossfit je silovo-kondičný tréning využívaný v ozbrojených zložkách, bezpečnostných zložkách, u bojovníkov vo voľnom štýle atď. CrossFit nie je jednostranne orientovaný fitnes program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať rôzne čiastkové schopnosti ako: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.
Značky

FST-7

FST-7 je tréningový program, ktorý sa snaží bojovať s obmedzeniami fasciami telu vlastnými prostriedkami. Namiesto rôznych externých zásahov do svalov sa FST-7 snaží roztiahnuť fascie z vnútra. Deje sa to cvikmi, ktoré opisuje to podivuhodné číslo na konci názvu tohto tréningu.
Značky

Kruhový tréning

V posilňovniach nájdete takmer vždy dve skupiny ľudí. Jedna sa snaží budovať svalovú hmotu, druhá znižovať obsah tuku vo svojom tele. Najmä ľudia, čo prichádzajú do posilňovne za účelom chudnutia, sa veľmi často dopúšťajú rôznych chýb. Hádam najväčšou je cvičenie takých cvikov, ktoré majú za následok budovanie svalovej hmoty. Cviky s veľkými váhami, nízkym počtom opakovaní a dlhou regeneračnou dobou nie sú cestou k štíhlej postave. Tam vedie odbúravanie tukov.

Značky

Sacharidové vlny

Metóda sacharidových vĺn umožňuje znižovanie hmotnosti bez toho, aby sa telo preplo do už spomínaného úsporného režimu. Vďaka tomu je možné ochrániť svalovú hmotu. Toto je aj dôvod, prečo sacharidové vlny sú využívané najmä v kulturistike a vrcholovom športe. Dôvod je jednoduchý. Naberanie svalovej hmoty je spojené s naberaním hmotnosti a tukov. Kulturisti sa však musia pripraviť do súťažnej formy v relatívne krátkom čase. Sacharidové vlny sú najčastejším a najefektívnejším spôsobom, ako sa k tomu dopracovať, keďže pri tejto metóde je možné naďalej cvičiť a nedochádza k úbytku svalovej hmoty.
Značky

Glykemická diéta

Glykemická diéta je odvodená od glykemického indexu, ak nemáte cukrovku, alebo máte normálnu hladinu cukru v krvi, môže vám byť tento pojem neznámy, pretože práve títo ľudia musia byt vedomí si svojej hladiny cukru v krvi. Glykemicky index bol pôvodne vymyslený predchádzať a pomáhať ľudom s cukrovkou.
Značky

Fresh diéta

Fresh diéta sa radí k redukčným diétam a predstavuje možnosť predovšetkým ako prirodzene schudnúť bez akýchkoľvek takzvaných hladoviek. Je to spôsob ako získať ideálnu hmotnosť a tým hlavne aj osobnú spokojnosť. Fresh diéta sa zakladá hlavne na energetickej hodnote potravín a nezabúda ani na vyváženosť, ktorá je dôležitá na udržanie zdravia a dobrej fyzickej a psychickej kondície. Fresh diéta obsahuje dostatočné množstvo potrebných vitamínov, minerálnych látok, enzýmov či živín. Taktiež poskytuje výživu pre naše telo, pôsobí energetizujúco a hlavne nám reguluje náš večný pocit hladu.
Značky

7-dňová diéta

Už zo spomínaného názvu si môžeme vydedukovať, že sa jedná o veľmi drastickú diétu,7 dňová diéta sľubuje veľmi veľa a to v podobe schudnutia piatich až ôsmich kíl za týždeň. Áno počujete dobre . Tak prečo by sa do nej človek nepustil., keďže sľubuje rýchle a rapídne schudnutie za 7 dní. Avšak každý zdravý človek či lekár, alebo obyčajný človek by Vás od tejto diéty odradil. Ale keďže sa nájdu jedinci, čo podstúpia takúto formu diéty je čas si ju bližšie opísať.

Značky

Zoznam diét

Díety by sme teda mohli rozdeliť do rôznych diétných zoznamov podľa kritérí: diéty zo zdravotných dôvodov,redukčné diéty, diéty na pribranie,detoxikačné diéty,diéty podľa zamerania. Toto je príklad rozdelenia do rôznych skupín,zoznamov diét.Rozdeliť sa dá ,ale podľa oveľa presnejších špecifikácií a podľa ľubovoľných rozdieloch.
Značky

Vláknina

Je to celý súbor mimoriadne prospešných látok čisto rastlinného pôvodu, ktorý má svoje opodstatnenie v racionálnej strave z mnohých dôvodov. Napomáha nášmu zdravému tráveniu, priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu a tukov v krvi, pomáha v boji proti rakovine, ale rovnako aj v boji s nadváhou. Denne by sme tohto „všelieku“ mali zjesť približne 25- 30g. Rozlišujeme dva typy vlákniny: rozpustná a nerozpustná vo vode.

Diéta podľa krvných skupín

V roku 1901 objavil Karl Landsteiner tri krvné skupiny. Určil, že každá krvná skupina má odlišný spôsob ochrany organizmu. Neskôr na neho nadviazal a zaviedol aj diétu podľa krvných skupín americký lekár Peter J. D´Adamo. Zistil, že medzi konzumáciou jedla a krvnými bunkami je úzka spojitosť. Pri prijímaní potravy dochádza k určitej chemickej reakcii, ktorá sa líši podľa toho, akú má človek krvnú skupinu a jej spôsobmi obrany voči škodlivým látkam. Preto, pre ľudí jednej krvnej skupiny môže mať určitá surovina alebo jedlo pozitívny účinok, pre druhú môže byť záťažou pre organizmus a mať účinok negatívny. Tak, ako to máme zakorenené v génoch, niektoré diéty majú vďaka jedinečnej krvnej skupine na redukciu hmotnosti určitého človeka veľký účinok a na iného takmer žiadny.
Značky
Back to Top