Výživové tipy | ForGym

15 tipov, vďaka ktorým roztopíte tuk ako maslo

Pokúšali ste sa niekedy chudnúť a zistili ste, že sa váš progres takmer zastavil – alebo sa zadrhol? Niekedy, keď ste v strede programu straty tukov, tak sa tak sústredíte na proces, že neurobíte ani krok späť a uistíte sa, že to, čo robíte, má zmysel.

Tajomstvo ako zostať sýty a čo najdlhšie

Potraviny s vysokým obsahom vody vás rýchlo „vyhladujú“, pretože pomerne rýchlo opúšťajú váš žalúdok. Po zjedení polievky a šalátu budete pravdepodobne čoskoro hľadať najbližší predajný automat. Bude pre vás lepšie, ak si vyberiete chudé bielkoviny (ako kurča či rybu), niektoré zložené sacharidy (ako sú zemiaky alebo ryža) a kúsok zeleniny na obed. Tieto druhy jedál udržia hlad na uzde na veľmi dlhú dobu, bez porušenia kalorického príjmu.
Back to Top